Pratiquer une activité physique est indispensable, mais savoir comment être plus actif(ve) peut être difficile. Si vous n’avez pas l’habitude des exercices, allez-y progressivement. Commencez par 10 à 15 minutes de marche avant de passer à 30 minutes quotidiennes de marche rapide ou de footing. Ajoutez 2 ou 3 jours par semaine d’exercices de musculation et améliorez votre souplesse avec des cours de yoga ou de Pilates.

À chaque séance, vous devez toujours rester à l’écoute des limites de votre corps et demander conseil à votre médecin si vous avez des antécédents de problèmes médicaux.