par 8ab93 | Avr 19, 2024 | Uncategorized
Pratiquer une activité physique est indispensable, mais savoir comment être plus actif(ve) peut être difficile. Si vous n’avez pas l’habitude des exercices, allez-y progressivement. Commencez par 10 à 15 minutes de marche avant de passer à 30 minutes quotidiennes de...
par 8ab93 | Fév 22, 2024 | Uncategorized
Afin de s’apporter de l’amour à soi-même : À la rencontre des autres, nous leur sourions pour leur témoigner de notre plaisir de les voir, mais nous n’arrivons pas à nous sourire à nous-mêmes ! Le sourire intérieur serait porteur de joie, de santé et de longue...
par 8ab93 | Fév 22, 2024 | Uncategorized
En position assise ou debout. Prendre une grande inspiration par le nez en contractant les muscles de son visage. Retenir sa respiration puis expirer par la bouche afin d’expulser les tensions. Reproduire cet exercice à toutes les parties de son corps : le ventre, les...
